감성 어휘 훈련1 AI로 감성 일기 쓰는 법: 마음을 기록하는 디지털 루틴 왜 감정을 기록해야 할까? 우리의 하루는 감정으로 구성되어 있습니다. 하지만 우리는 감정을 '느끼는' 데에 익숙하지, '기록하는' 데는 익숙하지 않습니다. 이 작은 차이가 일상에 큰 영향을 미칩니다. 감정 기록은 곧 자기 이해의 시작이며, 정신 건강을 위한 최고의 습관입니다. 다행히도, 이제는 GPT 같은 AI를 활용해 이 과정을 부담 없이 시작할 수 있습니다. 1. GPT를 감정 비서로 활용하는 방법 AI는 감정을 대신 느끼지는 못하지만, 우리가 느낀 감정을 정리하고 요약하는 데 탁월한 도구입니다. 다음과 같은 프롬프트로 하루의 감정을 정리해보세요: "오늘 하루 중 가장 강렬하게 느꼈던 감정을 한 문장으로 요약해줘. 그리고 그 감정의 이유를 정리해줘." 예를 들어 GPT는 다음과 같.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
