ai 감정일기2 AI 기반 감정 어휘 훈련법 서론: 감정을 표현할 단어가 부족하다면 우리는 매일 감정을 느낍니다. 하지만 정작 그 감정을 표현하는 단어는 “좋다”, “나쁘다”, “불편하다”, “짜증난다” 수준에 머물 때가 많습니다. 감정 어휘의 부족은 곧 자기 인식의 한계이자, 타인과의 소통에서도 단절을 낳습니다. 감정 어휘를 늘리는 것은 단순히 단어장을 외우는 게 아니라, 감정의 결을 더 섬세하게 인식하고 정리하는 사고 훈련입니다. 그리고 이 훈련을 AI와 함께하면, 반복 가능하고 맞춤형 루틴이 만들어집니다. 본론: GPT와 함께하는 감정 언어 훈련 루틴 1. 감정 확장 프롬프트 사용하기 단순 감정에서 세분화된 감정으로 나아가는 훈련. 다음과 같이 요청해보세요: .. 2025. 5. 17. AI로 감성 일기 쓰는 법: 마음을 기록하는 디지털 루틴 왜 감정을 기록해야 할까? 우리의 하루는 감정으로 구성되어 있습니다. 하지만 우리는 감정을 '느끼는' 데에 익숙하지, '기록하는' 데는 익숙하지 않습니다. 이 작은 차이가 일상에 큰 영향을 미칩니다. 감정 기록은 곧 자기 이해의 시작이며, 정신 건강을 위한 최고의 습관입니다. 다행히도, 이제는 GPT 같은 AI를 활용해 이 과정을 부담 없이 시작할 수 있습니다. 1. GPT를 감정 비서로 활용하는 방법 AI는 감정을 대신 느끼지는 못하지만, 우리가 느낀 감정을 정리하고 요약하는 데 탁월한 도구입니다. 다음과 같은 프롬프트로 하루의 감정을 정리해보세요: "오늘 하루 중 가장 강렬하게 느꼈던 감정을 한 문장으로 요약해줘. 그리고 그 감정의 이유를 정리해줘." 예를 들어 GPT는 다음과 같.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
