ai 자존감1 AI 자존감 노트 만들기 프로젝트 – 매일 나를 응원하는 법 서론: 자존감은 스스로 다지는 힘이다 “나 자신을 믿는다”는 말은 쉽지만 실천은 어렵습니다. 바쁜 일상과 비교 중심의 사회 속에서 우리는 쉽게 흔들리고, 자기 확신을 잃곤 합니다. 특히 디지털 시대에는 다른 사람의 성공, 성취, 라이프스타일과 나를 끊임없이 비교하게 됩니다. 자존감은 단순한 자신감이 아닌, 스스로를 바라보는 감정의 기준입니다. 최근 많은 이들이 AI와 함께 자존감을 회복하는 루틴을 실험하고 있습니다. ChatGPT와 같은 생성형 AI는 내면 대화의 파트너로 활용될 수 있으며, 반복적인 긍정 대화를 통해 자기 효능감을 높이는 데 기여할 수 있습니다. AI는 감정을 판단하거나 대신 느끼지 않지만, 자기 대화의 거울 역할을 하며 우리 안의 감정 구조를 반.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
